Tag: psychoterapia
-
Depresja – Czym jest i jak z nią walczyć? 7 Praktycznych Wskazówek
W obecnych czasach coraz bardziej powszechne są zaburzenia nastroju, które utrudniają, a przy bardziej zaawansowanym stadium nawet uniemożliwiają normalne funkcjonowanie oraz wywiązywanie się z codziennych obowiązków. Najbardziej powszechnym zaburzeniem nastroju jest depresja. Szacuje się, że na całym świecie na depresję cierpi 5% populacji czyli +/- 350 mln ludzi.
-
Jak zaburzenia lękowe wpływają na ciało? – bóle somatyczne
Uczucie niepokoju, które jest związane z obecną lub nadchodzącą sytuacją jest naturalną i wręcz pożądaną reakcją organizmu. Ma ona na celu zaalarmowanie oraz obronę organizmu przed ewentualnym zagrożeniem. Cały proces rozpoczyna się w ciele migdałowatym, które wysyła sygnał do podwzgórza, aby wywołać reakcję “walcz albo uciekaj”.
-
Czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić? – moje doświadczenia
Nigdy nie byłam osobą, która jest wyluzowana i potrafi złapać do życia dystans. Było wręcz przeciwnie. Od kiedy pamiętam, mój umysł był wiecznie zajęty zamartwianiem się nawet najbardziej drobnymi sprawami. Jeśli nie stresowałam się nachodzącymi wydarzeniami, to analizowałam i „trawiłam” sytuacje z przeszłości.
-
Samopoczucie w okresie jesienno – zimowym – Moje sposoby na lepszy nastrój
Latem, kiedy nieodzownym elementem każdego dnia jest słońce i dni są dłuższe, łatwiej o motywację i chęć do działania. Czujemy się wtedy bardziej energiczni, zadowoleni i generalnie niemal każdemu bardziej chce się żyć. Zgoła inaczej ma się sytuacja kiedy przychodzą chłodne, jesienne wieczory. Wietrzne, deszczowe i krótkie dni sprawiają, że więcej czasu spędzamy w domu…
-
Kiedy do drzwi puka nerwica – moja historia
Mimo tego, że nie chcę, to pamiętam. Pamiętam ten pierwszy raz. Ten pierwszy raz kiedy umysł stracił dowodzenie i wraz z ciałem sunął się z szybkością światła prosto w przepaść lęku i beznadziejności.