Tag: aktywność fizyczna
-
3 Powody Przez Które Tak Trudno Wyjść z Zaburzeń Lękowych
Odczuwanie lęku jest naturalną oraz potrzebną częścią życia każdego człowieka. Obawy i wątpliwości, które pojawiają się w naszym życiu pozwalają nam podejmować lepsze decyzje i minimalizują prawdopodobieństwo tzw. nieszczęść. Jednak oprócz niezbędnej funkcji ochronnej, lęk potrafi wymknąć się spod kontroli i rozstroić codzienne funkcjonowanie.
-
Depresja – Czym jest i jak z nią walczyć? 7 Praktycznych Wskazówek
W obecnych czasach coraz bardziej powszechne są zaburzenia nastroju, które utrudniają, a przy bardziej zaawansowanym stadium nawet uniemożliwiają normalne funkcjonowanie oraz wywiązywanie się z codziennych obowiązków. Najbardziej powszechnym zaburzeniem nastroju jest depresja. Szacuje się, że na całym świecie na depresję cierpi 5% populacji czyli +/- 350 mln ludzi.
-
Samopoczucie w okresie jesienno – zimowym – Moje sposoby na lepszy nastrój
Latem, kiedy nieodzownym elementem każdego dnia jest słońce i dni są dłuższe, łatwiej o motywację i chęć do działania. Czujemy się wtedy bardziej energiczni, zadowoleni i generalnie niemal każdemu bardziej chce się żyć. Zgoła inaczej ma się sytuacja kiedy przychodzą chłodne, jesienne wieczory. Wietrzne, deszczowe i krótkie dni sprawiają, że więcej czasu spędzamy w domu…
-
Czym jest zdrowie emocjonalne i jak o nie dbać?
Życie od zawsze jest czymś w rodzaju wyzwania, któremu chcąc nie chcąc musimy każdego dnia stawiać czoła. Czasami to przychodzi łatwiej, a czasami mamy poczucie, że tracimy grunt pod nogami i zanurzamy się w czarną dziurę…