Autor: S.

  • 3 Powody Przez Które Tak Trudno Wyjść z Zaburzeń Lękowych

    3 Powody Przez Które Tak Trudno Wyjść z Zaburzeń Lękowych

    Odczuwanie lęku jest naturalną oraz potrzebną częścią życia każdego człowieka. Obawy i wątpliwości, które pojawiają się w naszym życiu pozwalają nam podejmować lepsze decyzje i minimalizują prawdopodobieństwo tzw. nieszczęść. Jednak oprócz niezbędnej funkcji ochronnej,  lęk potrafi wymknąć się spod kontroli i rozstroić codzienne funkcjonowanie.

  • 5 najgorszych objawów nerwicy i zaburzeń lękowych. Czy też je masz?

    5 najgorszych objawów nerwicy i zaburzeń lękowych. Czy też je masz?

    Zaburzenia lękowe to problem, z którym w dzisiejszych czasach zmaga się coraz więcej ludzi, niezależnie od wieku, płci, statusu materialnego czy wykształcenia. Z całej puli zaburzeń psychicznych, najczęściej rozpoznawana jest właśnie nerwica, która wiąże się z nasilonym odczuwaniem niepokoju i nierzadko z atakami paniki, podczas których lęk osiąga swoje apogeum. 

  • Depresja – Czym jest i jak z nią walczyć? 7 Praktycznych Wskazówek

    Depresja – Czym jest i jak z nią walczyć? 7 Praktycznych Wskazówek

    W obecnych czasach coraz bardziej powszechne są zaburzenia nastroju, które utrudniają, a przy bardziej zaawansowanym stadium nawet uniemożliwiają normalne funkcjonowanie oraz wywiązywanie się z codziennych obowiązków.  Najbardziej powszechnym zaburzeniem nastroju jest depresja. Szacuje się, że na całym świecie na depresję cierpi 5% populacji czyli +/- 350 mln ludzi. 

  • Jak zaburzenia lękowe wpływają na ciało? – bóle somatyczne

    Jak zaburzenia lękowe wpływają na ciało? – bóle somatyczne

    Uczucie niepokoju, które jest związane z obecną lub nadchodzącą sytuacją jest naturalną i wręcz pożądaną reakcją organizmu. Ma ona na celu zaalarmowanie oraz obronę organizmu przed ewentualnym zagrożeniem. Cały proces rozpoczyna się w ciele migdałowatym, które wysyła sygnał do podwzgórza, aby wywołać reakcję “walcz albo uciekaj”.

  • Leki antydepresyjne a nerwica i depresja. Czy warto?

    Leki antydepresyjne a nerwica i depresja. Czy warto?

    Działanie leków przeciwdepresyjnych/przeciwlękowych opiera się na blokowaniu wychwytu stężenia serotoniny i noradrenaliny ze szczeliny synaptycznej. W skrócie, leki hamują reabsorpcję tych neuroprzekaźników, dzięki czemu zwiększa się ich stężenie, a w konsekwencji polepsza się nasze samopoczucie.

  • Czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić? – moje doświadczenia

    Czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić? – moje doświadczenia

    Nigdy nie byłam osobą, która jest wyluzowana i potrafi złapać do życia dystans. Było wręcz przeciwnie. Od kiedy pamiętam, mój umysł był wiecznie zajęty zamartwianiem się nawet najbardziej drobnymi sprawami. Jeśli nie stresowałam się nachodzącymi wydarzeniami, to analizowałam i „trawiłam” sytuacje z przeszłości.

  • 21 cytatów dzięki którym poczujesz spokój

    21 cytatów dzięki którym poczujesz spokój

    Życie potrafi być czasami naprawdę wspaniałe. Okresami doświadczamy momentów, które chcemy uchwycić i sprawić, aby trwały wiecznie ponieważ wyzwalają szereg pozytywnych emocji. Jednak, bez względu na to, jak duży dystans możesz mieć do życia, to nie sprawi on, że całkowicie uciekniesz od cierpienia, stresu i wielu, naprawdę podłych chwil.

  • Samopoczucie w okresie jesienno – zimowym – Moje sposoby na lepszy nastrój

    Samopoczucie w okresie jesienno – zimowym – Moje sposoby na lepszy nastrój

    Latem, kiedy nieodzownym elementem każdego dnia jest słońce i dni są dłuższe, łatwiej o motywację i chęć do działania. Czujemy się wtedy bardziej energiczni, zadowoleni i generalnie niemal każdemu bardziej chce się żyć. Zgoła inaczej ma się sytuacja kiedy przychodzą chłodne, jesienne wieczory. Wietrzne, deszczowe i krótkie dni sprawiają, że więcej czasu spędzamy w domu…

  • 8 rzeczy, które chciałabym usłyszeć kiedy walczyłam z lękiem

    8 rzeczy, które chciałabym usłyszeć kiedy walczyłam z lękiem

    Kiedy przechodziłam przed najtrudniejszy okres w swoim życiu czułam ogromną, wewnętrzną pustkę. Czułam, że pomimo wielu osób w swoim otoczeniu jestem przeraźliwie samotna i skazana na walkę z lękiem 1:1. A tak właściwie skazana na walkę z samą sobą.

  • Kiedy do drzwi puka nerwica – moja historia

    Kiedy do drzwi puka nerwica – moja historia

    Mimo tego, że nie chcę, to pamiętam. Pamiętam ten pierwszy raz. Ten pierwszy raz kiedy umysł stracił dowodzenie i wraz z ciałem sunął się z szybkością światła prosto w przepaść lęku i beznadziejności.